Marina
M e d i t a
Meditación Terapéutica para la Salud Integral
o el arte de navegar las tormentas de la vida
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Aliviar el dolor y transitar la enfermedad
El dolor no solo afecta físicamente, sino que también agota nuestra energía, nuestro ánimo y nuestra capacidad de disfrutar la vida.
La meditación nos ofrece una vía para romper ese ciclo, enseñándonos a regular el sistema nervioso, reducir la inflamación y modificar la forma en que nuestro cerebro procesa el dolor.
Cuando meditamos, entrenamos nuestra atención y aprendemos a relacionarnos con el dolor de manera diferente.
Estudios recientes, como el llevado a cabo por Nirakara y la Universidad Complutense de Madrid, han demostrado que la meditación (mindfulness en inglés) mejora la calidad de vida de las personas con dolor crónico. No porque haga que el dolor desaparezca, sin embargo sí se ha demostrado que lo reduce y que cambia la forma en que lo percibimos y lo gestionamos.
Con la práctica, el cuerpo se relaja, la mente se despeja y el sufrimiento innecesario se reduce. Porque la meditación influye en cuerpo, mente y, personalemente y para mí, alma.
Es un camino de transformación profunda que empieza con afianzar la costumbre de estar presentes en el momento.